受験直前は　しっかり睡眠を！

睡眠不足に気をつけて！

2024年1月26日の京都新聞の記事です。

眠っている間に記憶が整理されるそうです。
しっかり睡眠時間を確保して、学んだ内容を記憶に残しましょう。
睡眠不足によって、脳の働きが低下し、
授業に集中できなかったり、体調も崩しやすくなったりします。
「（入試などの）試験の際は緊張もしやすく、睡眠不足だとよりパフォーマンスが悪くなる。深夜まで勉強して睡眠を削るのは良くない」と書かれています。
試験で最高の力を発揮できるよう、しっかり睡眠時間を確保しましょう。

また、中高生のみなさんは、帰宅・就寝時間が遅くなりがちです。
「食事は就寝の時間前までに済ませることが理想的」とありますので、
塾に来る前に食べるか、自習室を利用してお弁当を食べるなど、工夫してみてくださいね。